你们好,我现在腰间盘突出,
请问一下我现在需要怎么治疗和保养呢?
急性期建议静养，不宜多做运动，待情况稳定可进行康复锻炼，最有效的是倒走训练法，考虑到安全因素，也为了便于坚持，可穿一双负跟鞋走路，只需正常走路就可以代替倒走训练，运动量前期不宜过大，循序渐进，但要每天坚持。
另外，还要注意正确的站立和坐姿，正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部；腰椎间盘突（膨）出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。
贵在坚持，祝早日康复！
这个疾病复发率很高,但也不是那么难治疗,你可以选择一家专业的推拿医院给你做推拿,一般3-5次就可以恢复,20次为一疗程.很有效果.
腰间盘突出本身不是一种病，只有当伴有腰及腿疼痛等症状的时候才称之为腰间盘突出症。文献报道，有些人体检时发现椎间盘突出得很厉害，很严重，但终生没有因为腰腿疼痛就医的病史。
腰间盘突出症为腰椎退化性疾病，比如人变老，椎间盘的含水量减少，在一种不适当的姿势时就会引起突然的椎间盘突出。
治疗首选保守治疗，比如口服药物、中药治疗、或疼痛科开展的微创神经介入镇痛术。一般在保守治疗无效的情况下，才采取外科手术治疗。
1、发作期间尽可能多卧床休息，尽可能不提重物。
2、一定要注意腰部保暖，不管是哪种原因引起的腰痛，保暖都很
必要。
3、睡觉的床一定不要那种软的。
4、最好采用牵引方法，很有效果，但要坚持。
对于腰椎间盘突出症，重在预防。那么，怎样预防腰椎间盘突出症或防止其复发呢?注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及预防作用，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发。
你可以到以下网站去了解一下
参考资料：
1.武警医院：http://www.sdwj120.com
2.中国腰椎间盘突出康复网：www.kbyy.com
3.腰椎间盘突出治疗：http://www.xch.cn
4.http://www.same-kenkou.net/china/index.html
5.http://www.jcam-net.jp/
6.腰椎间盘脱出预防：http://www.shpain.com/yz_cs/2008/4/08471129192465.html
参考文献：百度百科
腰椎间盘突出症，一旦诊断明确，以手术治疗为主。
建议你去三级医院脊柱外科诊治。
手术的效果并不是很好,打封闭 中医按摩 正骨都是很好的方法.我腰疼就是正骨治好的.不过疼.你可以试试.我可以给你介绍地方.
通常的腰椎间盘问题治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎肩盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈。临床上最行之有效的方法还是倒走训练法，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使椎间盘突出得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。这个大医院的大夫都知道，但是患者不容易坚持，最好是穿一双倒走鞋替代，这样的话正常走路就可以代替倒走，效果易巩固，一定要有信心，只要重视起来，坚持下去，就会康复的!
参考文献：转载
腰椎在人们日常劳动生活中活动度最大，承受来自上肢及躯干的重力，是最容易产生劳损与外伤的部位，腰椎的椎间盘也最易受到损害。一般认为腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上发生的，而外伤是发病的重要诱因。
(1)腰椎间盘的生理性退变因素：正常的椎间盘富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力。但随着年龄的增长，椎间盘组织易产生退变，这种退变即老化的过程。一般认为人在20岁以后，椎间盘即开始退变，髓核的含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。其中纤维环.软骨终板.髓核均产生病理性退变。
(2)外伤因素：当椎间盘有了生理性退变或纤维环有了裂隙时，外伤是引起纤维环破裂的主要诱因。若腰椎间盘突然受到挤压或扭曲，造成髓核压力增高，可使髓核从纤维环的裂隙突出到椎管内。
参考文献：http://www.zlyzb.com/
