不知你年龄和交友状态，你再看下你的舌头是白胖还是偏黄，据你描述，冰冷，如果又怕冷，舌白，人太瘦，则是阳气不足的虚状；又常虚汗，若人胖，舌黄或红，则是肾阴虚之表现，都有又乏力，是阴阳两虚了，即常说的肾虚。要吃什么不能吃什么，食难疗了，看中医吧