空腹吃苹果对减肥不利,我以我的减肥经历告诉你!建议你喝一杯温开水之后再吃!如果方便,你可以把你的身高体重告诉我!我来帮你制定一个减肥计划!呵呵答案补充呵呵 也不是很胖的 建议你早晨起来喝一杯蜂蜜水(温的),出去慢走30分钟左右!回来之后吃个苹果!中午晚上就可以随便吃了!不知道你爱吃什么青菜,晚上你可以吃点瘦肉,少吃面食!如果愿意晚上再喝点蜂蜜水!时间可能回长点,3个月左右吧!我妹妹以前是联系体育的,也是你那个身材,在我的调教之下现在46公斤!一直坚持就好!如果还想知道别的减肥的事情可以问我 !呵呵答案补充早上 中午你可以正常吃东西啊!我说的是在你平时吃饭的基础之上吃的东西!呵呵 正常吃吧!而且蜂蜜水还能长个子!我尝试过3天苹果减肥法 没很大的效果 没有一口吃成个胖子的! 坚持 3个月答案补充呵呵 你本来就不是很胖的 随意能减的脂肪也不是很多 所以没那么容易的 瘦最重要是瘦脂肪 不是水分 为了美就坚持一下吧 哈哈
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量 30%，对身体很有好处。 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法” 治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。 但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石
不能答案补充每天饭前半小时吃一个梨可以减肥或多吃红薯
除非你只吃苹果、答案补充三天都吃苹果、绝对可以瘦。答案补充不是拉、是你饿的时候才吃。。答案补充是啊、 - -，4、5个就够了，苹果很容易饱的。
可以 坚持3天都吃苹果 然后第四天 可以吃些粥啊什么的 千万别狂吃
可以瘦下来,不过也容易反弹的,坚持每天一个就够了的
早晨最好不要吃，早饭是很关键的，不能因为减肥就不要健康了，健康最重要
