起床先喝一碗的水早餐午餐吃的比较随便午餐就只吃菜不过是用油炒的因为某方面的问题不吃不行不过不碰主食就吃菜 晚餐什么都不吃 就偶尔吃点水果不过都是在4 5点左右的
这样行吗
建议早餐换成白煮蛋+纯牛奶一杯（非常饿的情况下酌情吃片切片面包）
中餐可以白煮青菜和炖汤（无油，盐巴异常少，一颗巧克力豆那么多）偶尔可加餐豆腐
水果换成黄瓜或西红柿 1一2个（水果含糖，吃了不运动一样会胖）
我这样吃1个月瘦了20多斤
按照你自己的那个吃法，就算不会营养不良的，也会把饿得半死，也不会有益健康。早餐是一定好的。你考虑看看吧
