不可能那么少的，其实冒昧的说一下，您的问题没有说清楚，其实消耗的卡路里数不是只跟时间有关的，它跟运动量成正比，这就对运动强度，幅度，频率都有关，而且随季节也是变化的，介于您没有说您的详细些，我只能给一个大约的标准，700左右应该是有的，希望对您有所裨益，谢谢
不是很清楚！！！这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快. 我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。这是我的亲身体验，你也可以试下看看
摇呼啦圈啊！
减肥其实是最简单也最有效的有氧运动、它针对双下巴尤其有明显的效果哦。至于半个小时可以消耗多少卡理路、这个也只能大约估算一下、不过建议你如果要跳绳、那么就跳40分钟以上、因为四十分钟以下不能消耗体内脂肪哦、效果只能是简单的健身运动而已。
建议少吃点
这是需要持之以恒的，如果你坚持一个月，就能瘦下来大约5斤。
具体瘦下多少只有自己亲身体验后才知道`` 自己坚持跳就知道了啊何必问去问呢,还没信心``
最少3公里路吧
简单说就是节食加运动!贵在坚持,祝减肥成功!