饭前吃苹果的效果比较好但是效果都不大的晚上不吃饭还可以希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢！如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好！【爱风一辈子】的亲身经历！请您自重！ 请勿复制！为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了 可郁闷了
减 ，苹果还消水肿，想减肥的人，苹果还是会给很大的帮助 的
可以减肥，如果可以的话，早晨起来吃一个苹果，在午饭之前吃一个苹果。不仅可以保持皮肤，还可以起到减肥的效果，祝你减肥成功。n_n!
不是绝对的注意以下几点：1别：相信任何瘦身体减肥药和工具2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖3别：吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好。5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！别忘了把分给我谢谢 祝你：健康好身材
单纯性用苹果减肥要知道：苹果是高纤维水果，光吃苹果的话，里面的高纤维会吸收大肠的水分，所以为了保持大肠润滑，在吃苹果的时候必须加上蔬菜，不然的话小心便秘哦！
十五分钟吃完一个苹果
苹果是帮助胃消化的，饭后吃个苹果可一减肥。但是你也不要吃了太多东西后才吃苹果，那样没效果的。答案补充注意要吃青苹果才有效。
一天吃8个
每周抽出一天只吃水果，早上不要吃酸性的水果，坚持下来一定会瘦哦~~~试试吧~~
