最好到有制度规定不能上班吃零食的企业去上班（比如高星级的宾馆），过一段时间就不会再想吃了。我就是这样的。实际上吃零食的坏处要多于好处，能不吃尽量不要吃！ 想完全控制难吧,还是选择低热量的零食比较容易做到,我一般想吃时就吃西红柿,瓜子之类的,对皮肤又好又低热量.............牛肉干,饼干,蛋糕之类好多年没吃了!其实坚持一阵后也就不太爱吃了,我不赞同戒零食,那样会让你容易饿,反而主食吃太多,发胖,关键是选择什么零食,了解每种食品的热量......... 家里不备零食，身上只带够搭的公汽的钱，下班后直接坐车回家，并且到家后，绝不再踏出门一步。想吃东西了，就喝口水吧。第二天照样重复一遍。保管你即不发胖，还能存下很多的RMB。
注意以下几点：1.营养：多吃高蛋白的食物，这样就算胖点也是健康的，而不是虚胖如（牛肉 鱼类 鳗类）2.睡眠：别通宵和熬夜，长时间这样对你的身体有很大的坏处，对皮肤也不好。睡到自然醒最有利健康。3.运动：多做做跳跃的运动对身材，和身高都有好处。（最简单篮球羽毛球）。别太劳累就好。好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！祝你：健康好身材，别忘了把分送我谢谢。
第一，尽量不去超市；第二，如果去了超市，最好克制自己不去零食区逛；第三，慢慢的减少吃零食的次数，想吃零食的时候用水果代替；第四，当你想吃的零食的时候，找一点自己感兴趣的事情来引开自己想吃零食的念头；第五，吃饭的时候要吃饱，吃饱了就不会想着再拿零食来填肚子。最重要的是要坚持，坚持就是胜利。
试着吃些其他的来转移自己想吃零食的欲望水果是不错的选择，还有坚果富含丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。还有膨化食品，它以谷物、豆类、薯类、蔬菜等为原料，经膨化设备的加工，制造出品种繁多，外形精巧，营养丰富，酥脆香美的食品。
闲的时候就想吃东西，有空的话做找点事做。时刻提醒自己。我的秘绝就是身上不带多钱不让自己有多余的钱买零食这样的话就好了。吃一点是无所谓的。
找事情做或是逛街买衣服，O(∩_∩)O哈哈~让自己忙碌起来，这样就没时间吃零食了，我就是这样的，现在零食比以前少很多。
