希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢。如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好！【爱风一辈子】的亲身经历！请您自重！ 请勿复制！为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了 可郁闷了
我比你矮啊,但是我以前试过,每晚睡前做50个仰卧起坐,控制好时间,这有助于减腹部,有利于第2天早上的排便便哦,这样我一个月就瘦了15斤,当然要多吃蔬菜,坚持下去,会瘦的啦.方法有很多种,就要看你的耐力了!~~
吃黄瓜 菠萝 酸奶 也是很有效的减肥效果，我天天坚持 减了好多 每天晚上少吃食物 喝两盒酸奶或者吃菠萝 其实什么东西都不易过多. 食物合理的搭配是减肥和保持身材的最有效方法 .少吃含糖和脂肪高的食物 特别是动物脂肪 /
