最佳健康减肥方案

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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希望你用我的方法也可以瘦下来!!我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢!我更不喜欢运动 高3也没时间!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的!瘦了之后别立即晚上吃那么多!循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢。如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好!【爱风一辈子】的亲身经历!请您自重! 请勿复制!为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了 可郁闷了

我比你矮啊,但是我以前试过,每晚睡前做50个仰卧起坐,控制好时间,这有助于减腹部,有利于第2天早上的排便便哦,这样我一个月就瘦了15斤,当然要多吃蔬菜,坚持下去,会瘦的啦.方法有很多种,就要看你的耐力了!~~

吃黄瓜 菠萝 酸奶 也是很有效的减肥效果,我天天坚持 减了好多 每天晚上少吃食物 喝两盒酸奶或者吃菠萝 其实什么东西都不易过多. 食物合理的搭配是减肥和保持身材的最有效方法 .少吃含糖和脂肪高的食物 特别是动物脂肪 /

 
 
 
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