保持正常的睡眠几可以了。不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快. 我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。这是我的亲身体验，你也可以试下看看
美国的一项大规模研究发现，睡眠不足和发胖有很大的关联。因此对于部分肥胖者来说，研究人员为他们开出的新药方将是“多睡一些觉”。 纽约圣卢克－罗斯福医院和哥伦比亚大学的专家16日在北美肥胖症研究会举行的一次会议上报告说， 20世纪80年代美政府机构进行了一项国民健康和营养调查，接受调查的约有1.8万成年人。研究人员在研究分析了调查结果后得出以下结论：人一般需要每天睡眠7至9个小时，与这一标准相比，每晚睡眠不足4小时的人发胖的可能性要高73％，对平均睡5小时和6小时的人来说，这一可能性分别高50％和23％。 据当地媒体报道，在研究过程中，专家们对被调查对象的相关生活习惯做了长期跟踪调查，并考虑了运动等因素可能造成的影响，以确定睡眠与发胖有什么关系。 参与研究的专家指出，越来越多的科学证据表明，睡眠和管理进食的多种神经功能有关。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的“瘦蛋白”水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素“ＧＲＥＨＬＩＮ”。
10点到早上6点
保持正常的睡眠能减肥
有，多熬夜也能减肥
睡眠一定要充足啊，熬夜不是理想的减肥方式，会给皮肤造成很大伤害。而且睡眠不足会引起肥胖。呵呵我觉得女孩子，健康，面色红润就是美祝你健康又美丽哦
多睡觉也能减肥，好像现在挺流行的
肯定有啊睡的少5小时增肥太多了不运动肯定增肥8到12小时合适
有关系~~前面有人说了很多了，我来从正常睡眠时间这个角度看，据这样的一个试验说明，科学家让几只小老鼠在白天睡觉晚上活动，另一些小老鼠晚上睡觉白天活动，他们吃的是同样分量的食物，过了实验期，晚上活动的小老鼠比白天活动的小老鼠重哦~~所以说我们要有正常的睡眠时间，晚上如果醒着我就很容易到处找吃的……
睡眠最好保持在7~8个小时之间 ， 太多太少可能都会造成肥胖问题 ！
Just Google it
恩睡眠更减肥是有关的 不过在睡之前不要吃东西哦 那样就变成增肥了 睡之前如果饿喝点温开水 女孩子多睡觉对皮肤好 晚上最好不要超过10点睡觉 越晚睡觉越会觉得饿哦答案补充或者吃一个小苹果也行
有关系,但不大,因人而异.
针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用耳针和体针相结合的方法，可对肥胖症进行对症治疗，不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。 针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对营养物质的吸收，配合控制饮食，从而减少机体能量的摄入与储存；另一方面，针灸可促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。
当然有类，刚吃了就睡会胖，熬夜会减肥，当然保持正常的睡眠也有助于瘦身，
每天晚上一点到3点是排肝毒的时候，不早点休息对身体肯定不会有好处的，最好的减肥方法就是早睡早起，尽量多运动，这样有利于保持身心健康，内脏干净清爽，也利于排毒，坚持一段时间你会发现有效果的哟~任何用药物的减肥方法都是不可取的，药也是毒嘛！还有就是睡觉前4小时尽量别吃食物哟 ！
