1.游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。
2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。
3.经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部。
4.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
以上所述40岁以下有效。
参考文献：http://www.zenggaowang.com.cn/
在儿童少年青春发育过程中，生长快速期，女为12岁左右、男为14岁左右；但人的生长发育可持续到25岁左；到28岁，人体的骨垢端基本已经愈合，一般没有增高的可能。
没搞错吧？提这样无聊的问题！28岁了还想长个？
有，很少，多锻炼，吃点增高的产品。