你才15岁没必要那么急着减肥的你减肥已经迷住了会觉得稍微吃点东西就很胖那你就分餐少吃要经常这样，慢慢的你会再接受食物的不然，你会进入误区的，会拒绝食物的答案补充你要知道，你还在发育期间，你这样拒绝食物，会让你的身体不健康的。饮食是种享受，你吃的少点，专挑好的，有营养的，这样也可以减肥还对身体有好处
这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动
不需要啦，已经可以了，其实不要那么在意，吃还是要吃点的
没什么好说的,减肥药都是垃圾!最主要多吃水果,多去运动.就这样简单!付出多少,得到多少!
加把油再好好找找
hehe 继续坚持 现在还是好危险的 怕反弹啊
我也是这样 现在放弃减肥了 不过我要努力 咱们要努力啊
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二、少吃脂肪类食物：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。三、减少食物的摄入量：要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100 ?
这是一种减肥病！减肥的人都会V
