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压力好大!

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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这一年失去的太多了。

莫名的感到压力大增

不知如何是好!

想想每一天都是新的一天,要自己开心的过每一天啦

不要太在乎一些东西了,会有失去,也会有得到的,你有心慢慢去发现.会有收获的

《压力:改善情绪的100种自然方法》看看这本书,

在每天的生活中,对自己说一下几句话吧!

1。我要尽可能的愉快。

2.我要对别人更加友善。

3.我对他人要少苛求,对他们的过错、失误要多加容忍,对他人的行为寻求可能的最佳解释。

4.我的行为方式要表现得放佛成功过失唾手可得,而且我表现的个性就是我希望的个性,一切的行为感觉要朝着这个个性加以修炼。

5.我不让观念将事实染上一层悲观或否定的色彩。

6.不管发生什么事情,我的反应要尽可能镇定、明智。

7.对于无法改变的悲观或否定的“事实”,永远不去想它。

8.以适合自己生理和心理的方式去生活!做自己喜欢的事情.不怕别人说什么.

9.无论做什么事情,要采取合乎情理的行动\正确的态度\正确的思维!

10.记住每天说这几句话:我健康!我快乐!我大有作为!

您好。

可以具体的谈谈是哪些方面吗?

以及目前困扰,

您的是什么呢?

我是心理咨询师--文雅。

参考文献:心岸心理咨询网www.xuyanok.com

 
 
 
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