转移思想，多培养些其它爱好，
这是需要毅力的，你要你有恒心没有什么是做不到的！
多为自己找点事做做 ，别让自己老闲着，这样一段时间肯定能解掉
看看书，逛逛街
习惯是很难改掉了，不过你可以变弊为利。想吃零食的时候就嚼口香糖、木糖醇之类的。不仅可以解吃零食的瘾，而且还可以瘦脸呢 你可以试试看哟
我老喜欢吃零食。但是，我自己给自己支了一招！我把自己喜欢吃的零食放在一个袋子里面，在加一点恶心的东西做配料。第一次，可能忘了{会吃}。但是，以后看见就不敢吃了。慢慢的我就戒了！！
不要闲着多找点事做,经常和不喜欢吃零的人一起慢慢的也会戒了!
多做事就不像吃的了
最好的办法是一有钱就把他存起来``出门的时候尽量能不带钱就不带``这样就只能过过眼瘾咯``时间长了就不会在那么谗嘴了
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1、全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。 2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。3、无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。。
不要把钱放在身边
让自己忙一点嘛，这样子就不会想到吃东西啦。
想象零食很脏，恶心了就不想吃了。或者一回吃很多零食
上楼梯只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！下楼梯只要14分钟，就可以消耗100卡热量。种植花木在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。准备三餐别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。拖地拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。扫地用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！逛街不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以再从周休二日的放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。
出门少揣钱哦！
