建议使用冷热交替法，不要用太热的水。 冷水是促使血管收缩，刺激眼部供血循环，热水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。 首先温水敷，然后用冷水敷，最后用温水敷，中间可以交替几次，总之是用温水开始，温水结束。这样不仅刺激了眼部的血液循环，也增大了眼部的血液供应量，从而使视力疲劳和近视状况得到改善。
如果有皮下出血或球结膜下出血的话，就是眼皮发红发黑或眼白大片暗红的话，一开始要先冷敷，一天后可以热敷促进血吸收。如果没有出血，就没必要敷了。
先用热水敷48小时，然后用冷水敷。
冷缚啊。千万不能热敷。知道热胀冷缩吧，用热水的话可以使血液温度上升，会使血管膨胀的。眼睛周围也就膨胀了，发肿。用冷水还有一个好处就是减轻疼痛感，用酒精的话，效果更好。