我在上学的时候,因为很少喝水,经常排便就会很干.当时太小没有注意,现在有的时候就算喝很多水也有点干,且排便很不规律,有时候三五天一次,有那么一天,我突然发现脸上有色斑了!人现在也瘦了.
脸上长斑了，那就实在应该注意一下了，要多喝水，不仅如此还要多吃水果，多吃含纤维多的水果，如猕猴桃，含有很多纤维素，苹果也是很好的调养肠胃的水果。
如果身体虚弱也会引起便秘，注意不要吃寒性水果，如西瓜，香蕉，梨等
饮食规律也很重要，
还要经常运动，多走路也有好处
定时排便也很重要
喝咖啡可以解决暂时性问题
你好！！
便秘是很折磨人的 尤其是女的
因为体内有毒素无法排除
长痘痘 长斑 慢慢的脸色发黄
每天早晚保证喝一大杯水 不要太凉那样对胃不好
多吃蔬菜 水果
最好早餐每天喝一杯豆浆 有助于新陈代谢
而且含有蛋白质等等
不要喝牛奶 和的食品
一定要按时吃饭
晚饭最好喝绿豆汤 多运动
保证良好的休息质量
心情一定要好
一段时间后一定会调理好的
因为我和你一样呵呵
祝你早日摆脱烦恼
开心哦
