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在食物方面应注意什么呢
1、一定要把血压降下来。降到正常水平，而且要长期经常服药，维持血压处于正常水平。（正常水平120/80），要积极医疗，最好用中医进行调理。
2、密切注意血压情况，积极治疗，防止预防高血压引起的心脏病。
3、重视补充饮水。
4、为了控制血压，日常生活中应该注意控制体重，食物注意减少脂肪和盐的摄入，少喝酒，经常做运动，学会舒缓紧张情绪和按时用药。
5、特别提醒：
目前已经是深秋，天气属于温燥。容易引起各种疾病或诱发旧病，因此有“多事之秋”一说。在此时还易发生心脑血管意外，要特别注意控制血压，密切注意身体的变化情况。
秋季气候干燥，常有秋燥之疾，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液，小便黄，大便秘结症状。重视补充饮水。
远离高血压八字箴言：低盐 减肥 减压 限酒
【日常注意】
一，调饮食
●多吃鱼类。少吃牛羊肉和肥猪肉。
●许多水果含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。水果含钾最多的依次是香蕉、桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、苹果。此外，水果中含有大量维生素Ｃ，尼克酸等，对血管有保护作用。含维生素Ｃ最多的依次为山楂、猕猴桃、红枣、薄荷、橘子。
●素食可降低血压。有一些蔬菜还有轻度的降压作用，如芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、马铃薯、甘薯。
●避免空腹或睡前饮用大量浓茶，提倡长期饮淡绿茶，并在饭后饮用为宜。
二，多锻炼
●太极拳。动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功（放松功、站桩功），收缩压可一次性地下降１０毫米汞柱。
●体操。运动部位均匀，运动量适中。
●步行。快步行走每天１—２次，每次３０—４５分钟，行程约２０００米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降４—６毫米汞柱。
●游泳是种极好的全身运动，坚持每周１—３次，必有好处。
高血压：在尽量排除各种干扰因素的情况下，收缩压≥１４０ｍｍＨｇ或舒张压≥９０ｍｍＨｇ（非同日３次测量），即可诊断为高血压。它不仅仅单指血压的升高，还指由其引起的人体心、脑、肾脏等重要器官的损害。
高血压分类：原发性高血压、续发性高血压。续发性高血压的患者较少，大约占总数的５％。人们通常讲的高血压病是指原发性高血压。原发性高血压虽然找不到特定原因，但仍有许多因素可能与其有关，例如：遗传、体重过重、高脂血症、摄食过多钠盐、饮酒过度、抽烟、压力、运动量不足等等。
