周末去瑜伽一个小时，之后接着上了一个小时的健身操，然后去足疗。结果回家后全身肌肉酸痛，2天了还没有好。这是怎么回事呢？
全身肌肉酸痛只能说明你运动过量或平时没怎么运动。瑜珈是调理身心的运动，无论你运动前后做都是可以的。
瑜伽后是应当可以继续运动的，可是必须根据自己的能力来做，不可过度，而且要逐步增加运动量，不然就全身肌肉酸痛了。不要紧，慢慢会好的。（yuan_t)
瑜珈练习40分钟后
瑜珈馆练习瑜珈的注意事项
瑜珈需空腹练习，练习前两小时进餐，一小时前可食清淡食物如水果或牛奶等。
瑜珈练习前后20分钟不喝水，练习后40分钟方能淋浴。
女性生理期间不宜进行练习。
在练习场中请将手机等通讯工具关为震动。
练习时请着轻便、棉质、高弹的服装，以便练习。
练习时不要与他人比较，做到自己的极限就好，不要勉强自己以免受伤。
