本人时常头晕（尤其额头部位），可能有低压、贫血之类的。另容易受凉，腰部无力等症状，请教在冬季该补点啥？给点建议？（常坐办公室）
你的症状和低压、贫血是很相似的，建议：1多洗温水浴(40℃左右)，以改善血循环。但每次时间不宜太长。 2多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人。少吃冬瓜、西瓜、葫芦、赤小豆等 生活要有规律，饮食要营养丰富。3平时可多食一些具有温脾肾、升阳气的食 物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公鸡、酒、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龙眼、浓茶、咖啡等，4起床前应先略微活动四肢，搓搓面，揉揉腹，起床时先至坐位片刻，再慢慢下床呈立位。睡床宜将脚部略垫高。 5积极参加体育锻炼以改善体质。运动量要逐渐增加，不能操之过急，但要持 之以恒。祝你健康
喝养胃粥外加每天有氧户外锻炼如快步走至少半小时！明春如果你的体质不改善才怪呢！
先去医院看看有没有病，贫血的话冬天可以吃点阿胶，搞点食补，（现在超市有炖汤的中药食材）多吃鱼、瘦肉、水果，蔬菜。
我建议你吃点蜂产品吧,特别是"蜂王浆".
