已经立冬了，天气一天天的变冷，身上的脂肪也一天天的变厚，天啊~我又长胖了，谁能告诉我该怎么办？有能预防冬季贴镖的好方法没？
我有预防冬季发胖的4大绝招哦！
绝招1：先吃大量蔬菜
绝招2：选糙米当主食
绝招3：用水果代替甜食
绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣
参考文献：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d***********b2ft.html
控制食量多走动是最健康也有效的办法
节食吧~~哈哈
强制自己每吃100克肉就跑一公里越野 即能满足自己的嘴又能锻炼出好身材 （不是天才都想不到的办法）
多多运动！生命在与运动
