我说话的时候为什么怕大家来注视我,我的表情很不自然,笑起来也不自然,有人说我笑的太假,其实是我不好意思笑.我这个人还怕别人拿我开玩笑,还总愿意生气,觉得活的很累谁能帮我
别人看着你说明他们在关注你，在听你的声音，难道你喜欢跟人说话的时候别人眼睛看着别处或者跟别的人在说话？那你不是白说嘛~
如果你是学生，上课老师提问的时候你有把握就多举手，多参加课外活动以及元旦会演之类的集体活动，习惯了就好。
如果不是学生，到大街上戴上耳机跟着音乐一起唱，或到卡拉OK大厅去高歌一曲（开始可以有朋友陪同，之后慢慢习惯1个人）。
不要过多的依赖别人，能自己做的自己做，能和外界多接触的尽量自己去接触，还是那句话，习惯了就好。
世上本无事，放松心情，与人交流应该是件快乐的事情，由于你个性相对封闭造成别人对你的误解，人和人之间是要交流的，要不别人怎么知道你在想什么。你也大度一点，开朗的性格会让自己有很多朋友，，太计较就会让人避而远之。祝心情愉快
前面的朋友说得很对。问题还是在于你自己对自己没有自信心，总觉得好象自己总有什么地方欠缺，所以你总怕别人注视你而你可能在说话时也不好意思注视和你交谈的人。
小妹觉得是心理因素
首先我要告诉你：所有人对你来说都没有什么大不了，你大可不必把自己放在比别人低的位置
再来就是要训练自己的自信心，最简单的可以从走路的时候做起，记得放轻松昂起头自然注视你周围的一切，（不要闷着头走路视线受约束的同时心理也受束缚，就像总活在自己一个人的世界一样）
要让你的眼睛更主动的去欣赏和适应这个世界，这样视野宽阔的同时你会发现心里也宽敞了许多人就没有那么紧张了
我这是举一个小范例，你自己可以试试，找条街，你可以先从人少的街道开始感觉一下
慢慢来，首先让你的眼睛变得主动起来，然后是试着在谈话的时候主动注视别人，眼光一定要坚定
只要人有自信心，做什么都觉得怅然，微笑也就随意自然起来了
至于容易生气嘛，你不自信的同时，可能又太在乎别人对你的看法了，甚至于别人跟你开玩笑的时候你都会觉得别人看不起你之类，所有自然容易生气
不知道我表达是否恰当，嘻嘻
自己都不给自己信心，谁还会给，加油！
敏感性格。
过分自我关注
不自信。
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com