我身高1.85体重180斤，我上大学，怎么样能在这个冬天减回去，现在吃的很多，美食之秋嘛，总是让自己饿着坚持住能很快有效的减下来吗？
我建议你别太着急减肥,先搞清楚为什么会这样胖?第一绝不可以熬夜;第二绝不可以不吃早餐;第三晚饭不要吃米饭,多吃水煮蔬菜,最多放点芝麻油;第四晚上睡觉前饿的话,千万别吃夜宵!喝一杯淡牛奶就OK!还有就是每天喝一包东方保健茶,各大药店都有买的哦!这样,一个月下来,你不瘦才怪哦!愿你永远年轻健康幸福哦!
按一般情况，你的体重为：185公分（身高）-100（系数）=85公斤（标准体重）而你实重90公斤，超标不多，不算太胖，要减到标准并不难。
因为肥胖者的肥胖原因是：他们进食时大脑中的多巴胺奖励体系敏感性较低，使得他们要摄入更多食物以获取和 常人相同的满足感。加之他们的消化吸收系统功能健全，体内激素分泌过盛，他们的体力活动相对不足，于是脂肪在体内堆积形成的。所以，你如果想在这个冬季减下来的话，建议你：1 首先必须要拿出自己的决心，树立信心，坚持恒心；2 要准备逐步的来，不要操之过急，更不能虎头蛇尾，要持之以恒；3 要注意饮食调理，合理搭配，满足需要即可，要定时定量，忌贪食和暴饮暴食，忌高脂肪和高糖类；4 要逐步加强体育活动和体育锻炼；5 要养成合理的和有规律的生活习惯，一以惯之，长期坚持。这样，我相信你是会心想事成的。
少吃是主要的，运动是次要的。
用摆肚E瘦真的有效果吗?这种减肥药最怕有副作用,不然我也真的很想用.生完小孩后胖了二十斤,虽然现在很自然的减了十斤,但我还是想再减个十斤,恢复到我以前的体重就OK了.做梦都在想减肥呢.
少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！材料：虾 ...
关键字：冬瓜减肥法
食用方法：
少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！
材料：虾/海米也可以，冬瓜。
做法：
1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；
2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)
8种越吃越瘦的食物
减肥也要科学不能盲目
科学根据：
冬瓜自古就被认为是 妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。
冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
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参考文献：http://www.nvrenbuluo.cn/jianfei/
迈开腿(运动)每天坚持45分钟以上慢跑,使之流大汗,保你不要半月便会有成效,若你能就此长期坚持下去,你便远离了医生而长寿,但贵在坚持二字!这就是"生命在于运动"的真理所至!
