失恋了,内心很痛苦,曾经最爱的他,如今却成了他人生的过客,却成了他最熟悉的陌生人!虽然分开了,虽然知道我们不可能了,可是内心还时刻想念着他,好痛苦,忘不掉,大家帮帮我,我该怎么自我调节!!
你尝试着多交往好朋友，
你爱别人，一定希望得到爱，
你内心只有自信了
真有人爱你，身边的人再遇到合适的
你还是可以转移情感的，
只是自己封闭了自己，总是陷入进去，徒劳的伤悲，
痛苦的只是自己，你爱的人已经开始了自己的新生活。
你多想想
要走出来
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com
找本佛经故事看吧,很有用的,他只是你生命中的过客,也许,是你上辈子也同样的使他痛苦过,这辈子还给了他.
失恋，顾名思义，就是失去恋人或恋情。这通常发生在那些曾经获得过某种程度、某种性质的“爱”，并为此做出过真心承诺或有较大的物质和精神投入的男女。他们在意想不到的情况下突然或不情愿地与恋人分手，从而体验到一种内心的失落感、伤心感甚至痛不欲生之感。
失恋的人常有如下心态：其一，羞愧难当，陷入自卑与迷惘，“从此无心受良宵，任他明月下西楼”，心灰意冷，走向怯懦封闭甚至绝望、轻生，成为爱情殉葬品。其二，对抛弃自己的人仍一往情深，对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想，自欺欺人，否认失恋存在，而陷入了单相思的泥潭，也有人会出现一种既爱又恨的特殊感情矛盾。其三，因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理。或攻击对方；或自残；或从此嫉俗厌世怀疑一切异性，看什么都不顺眼；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满。
李春是大学二年级学生，他一直是家里的骄傲，他是以全校最高分进的大学。在大一的时候，他与一个女生相恋了。两人在爱河中共浴了数月，然而突然有一天，李春发现自己全身心投入的这段爱情走向了终结，女孩依偎在了另一位男生的怀抱。在移情别恋之后，女孩没有任何解释，女孩告诉他，爱是一种感觉，当爱时那是真爱，当不爱时那就是真的不爱了。女孩自称对李春失去了感觉，然后就绝情的离开了他，没有给李春任何重来的机会。
李春失恋了。由于受到女孩的伤害，他开始上网，到无法自拔，现在他极度颓废，不愿意上学，感觉放弃了人生，他的家人已无计可施了。可以说什么办法都用过了，即使他离开了网络，可是他的消极的心理让所有人都很担心。
心理学家们解释说，过去的男女初涉爱河，就深信双方的爱是“命中注定”、“千里有缘来相爱”。这种信念或称“心理暗示”，使一对恋人矢志无悔，终生不渝。然而今天，如前所说，少男少女的初恋多半始于生理上的早熟，肉体的欲望与精神上的爱火不能同时燃烧。当精神上的爱情闪光时，即理性之光点燃时，肉体的欲望就暗淡下来了。这种“失恋”之苦，“早恋”者几乎都会尝到。这是一种暂时的、过渡性情绪体验。长期“执迷不悟”于失恋是非常有害甚至危险的。从心理学上看，恋爱，尤其是初恋，往往是朝向对方的心理能量的最大集聚，而这种集聚起来的心理能量突然失去了宣泄的对象，就可能使人产生在茫茫宇宙间迷失了方向的感觉。难以排遣的这种心理能量，在内心寻找着“喷射口”。当它以其疯狂的方式再度喷向昔日的对象时，就会导致可悲的后果。暴力、投毒、毁容直至害命行为，都可能是在这种失控的情况下发生的。有人则把这种心理能量喷射到自我，“自毁”，如自暴自弃，破罐破摔，堕落无耻，嫖娼卖淫，酗酒吸毒，直至自杀行为。也有人寻求一种消极的逃避方式如离家出走或出家当和尚、尼姑之类；也有人因失恋之苦的挫折，后来对任何异性都生疑心或不感兴趣，陷入了所谓“恋爱恐怖症”，这就是一种心理变态了。当然，大多数“初恋”不成功的男女，在经过一段情绪波动后，能够振奋起来，投入到正常的学习与生活的兴趣之中。这就是所谓的“精神升华”。
为了更好地面对生活，失恋者要学会自我调节，尽快地摆脱失恋的痛苦。方法有三：一是倾诉，失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，以释放心理压力，并听他们的评说与劝慰；或用书面文字如日记，书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱。二是移情，及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后，可与朋友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀。
听过这样的一个故事吗？
一个女孩失恋了，很伤心很伤心，每天都在哭泣！她一天遇到了一个神父，
问她：
“你为什么哭泣？”
她说
“我失恋了。”
“那你为什么失恋了？”
“我的男朋友爱上了别人，他不再爱我了。”
“那哭的人不应该是你，而是他。他失去了一个爱他的人，而你只不过失去了一个不爱你的人！”
所以，失恋不是可怕的事情，有的时候也是一种解脱！！
少年时期的歌德，也曾有过一次刻骨铭心的失恋，面对这样的打击，他甚至想到过死，最终他战胜了自我，升华了失恋的情感，写下了一本自传体的小说《少年维特的烦恼》，刻画了自己的心迹，同时也提醒了所有年轻的失恋者：你所错过的只是春天的一朵小花，你仍拥有整个春天。
正确地对待失恋，乐观地看待人生，你会发现失恋何尝不是给自己一次翻身的机会？
切记：可以失恋，不可以失态！
您好！
人为什么失恋？只能说还未找到自己合适的另一半吧，那为什么失恋后会不开心呢？因为在乎，因为人是一个感性的动物。所有的痛苦都是短暂的，如果真的想走出现在的处境，那就重新寻找新的生活吧，人总有起伏。总有高低的时候，但始终会有平息的时候。
你的痛苦，我们能感受到，同样也希望你能感受到未来无限美，只要敢于发现就能知道“原来生活可以更美”
聚散兼是缘，该忘的终究会忘掉，时间会淡漠一切
如果你真的爱他，那么你就祝福他，不要恨他移情别恋，恨一个你爱的人只会让自己痛苦，而且一点儿用处也没有。先让自己仍然处在怀恋他的心境里，多想想他的好，慢慢的就会逐渐淡漠这种感情，时间是治疗失恋最好的药。很多人喜欢选择极端的做法，这只会让他（她）庆幸自己分手是对的，可以毫不愧疚的离开。
失恋了很好啊，你没必要去自已找自己的麻烦，忘记他吧，失恋了说明他更本就不适合你，你可以从新找个比他更好的男生，从新过自己的生活
时间
时间是最好的疗伤药
所有的痛苦 快乐 都将随之逝去
时间久了 心就不痛了
您好，正好看到一篇文章，是说这一方面的事情的，贴在这，希望能对您有所帮助。
关于对待不了情
博友留言：请教：现在社会上有些人因为一段不了情而放弃理想，消极生活，甚至自杀，怎样才能让这些人振作起来，放弃这无缘的没有结果的情，走出水深火热之中，而能积极乐观的生活。
以下仅供参考。
1、首先要树立正确的价值观。因为一段不了情而放弃理想，消极生活，甚至自杀，你觉得值得吗？你觉得自己的生命就那么没有价值吗？
2、应该树立更加高尚的追求、理想。有了高尚的理想与追求，就应该主动从水深火热中自拔出来。
3、人的一生很不容易。人应该不断地去除烦恼，而不应该自寻烦恼，徒增烦恼。
4、要学会驾驭自己的内心世界，保持情绪的稳定。不能因为什么事情就放弃理想，消极生活，甚至自杀。这是无能的表现，应该有志气克服困难。
5、一个人应该活得洒脱一些，而不应该一付孬种的样子。
6、自己是否进行过反思？是否自己有太多的缺点使对方容忍到了极限？还是说错过了什么机缘？如果是这样，为什么不总结经验、教训，不改变自己的习气和不良性格？如果自己还仍然是这样，仍然不进步，那么以后说不定还有不了情。
7、振作起来，努力奋斗。不要颓废，不要老态龙钟。自己还很年轻，不要错过了大好时光。高兴也是生活，不高兴也是生活，那么我们何不乐观、积极、向上地生活呢？
8、有针对性地学习一下对治关于对情的执着的方法（佛法），那样难关度过得或许会更快些。
9、不要因小失大。一个人一生的要做的事情很多，不要因为儿女情长耽误了大事。
10、自身的经历是笔财富。也许这一经历以后能够帮助更多处于同类困境中的人。塞翁失马，焉知非福？
11、对待任何事情都要有一种负责任、坦然的态度。因为一段不了情而放弃理想，消极生活，甚至自杀，对生活的态度很不端正，内心也不坦然，是自私而不负责任的表现，一定要纠正。
12、注意要学会大度，不要小肚鸡肠。
13、承认现实，振作起来，成熟起来，不要一味痛不欲生。
14、不要消极等待，浑浑噩噩，要站起来，继续前进。如果不行就从头再来。
15、不要怨恨别人，要怪只能怪自己。
16、要感恩于曾经在这段情谊中帮助过自己的人。从对得起他们的角度讲，也不应该放弃理想，消极生活，甚至自杀。
2007年8月18发布于新浪博客
本文转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_454a226e01000ai6.html
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