经常后踢腿 还有坐时间长啦要扭扭屁股啊
负重后踢腿
胖人之所以胖不完全是饮食的原因，还有很多习惯啊等等也会胖的。减肥我用的是（摆)种方法最好的不用刻意运动（肚）子的肉就没了节食更不可以（E）顿都不要落下这样减肥很快（瘦）了也是很健康聪明的你可以把（）里的字连起来竖着念，这个是一种纯中药的东东，我就是用它减肥成功了，你一定要看一下哦！I38-43o6-o5I5
我用的（（优））（（美））（（纤））（（体））（（膏））效果不错 外用的 主要是通过穴位按摩减的 所以很安全 纯植物中药的 也没担心有副作用啦 虽然减的不太快但安全啊 现在用了一段时间效果真的很好 也没有反弹啊 你也可以试试的哦 w-w-w.y-m-j-f-w.c-o-m/
经常踢后腿，转呼啦圈也可以德。
一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
