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如何倒时差

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

现在每天夜里2.3点睡，白天11点左右起，想调整下，早睡早起，可是睡不着，谁能提供个方法。谢谢。

有两种方法

一\白天睡觉 晚上喝咖啡 看电影 强迫自己不睡

＄＃＃＄ 好痛苦的 坚持1个礼拜．

二\ 每天早睡早起床1小时

时间慢慢 往后推 一般的人只要几天就可以恢复

（东八区 和 西八区 倒时差的 需要12天）LOL

 
 
 
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