我老妈52岁，她有严重的肩周炎，现在一只手抬手都有问题，但拎东西没问题。请介绍些有疗效的膏药之类的东西（最好标明价格），她应该做些什么？注意什么？
那她应该去跳跳舞啊，比如有一种自由舞，常这样跳舞她会慢慢康复的，同时用电吹风每天对着痛区吹几次，这样坚持下去会好的．
得了肩周炎，要恢复是需要一定时间和过程的，肩周炎一般分为三期，即急性期、粘连期、恢复期，总病程约一年左右。不同时期的临床表现不同，治疗方法也不同。
一、急性期：
为炎症期，以肩 关节疼痛为主要表现。炎症初期，肩部疼痛难忍， 常有日轻夜重的特点。约1个月左右，重者2~3个月。疼痛也是一种保护反应，因此在急性期应减少运动，充分休息。剧烈活动不利于炎症吸收，反而会加重炎症渗出，造成日后更广泛的关节粘连。
急性期治疗以消炎止痛为主，治疗方法：
1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次，可明显缓解疼痛。
2、扶他林乳膏，局部痛点涂布揉擦，有较好的止痛效果。也可用解痉镇痛酊等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热。
3、外用膏药：
1）肩周疼痛一贴灵：适用于肩周炎、肩部劳损、肩并节疼痛、颈椎疼痛、腰椎疼痛等
2）肩周炎专用黑膏药磁石贴剂 （黑蚁追风贴）：主治肩周炎引起的肌肉关节麻木、疼痛、肩关节僵硬胳膊不能上举等。
3）云南白药膏（活血散瘀，消肿止痛，祛风除湿）。
4）万灵五香膏：主治跌打损伤、各种软组织损伤、肌肉劳损；肩周炎、软骨炎、滑膜炎等。
5）肩贴灵：
药物组成及制法：雄黄、樟脑、急性子、公丁香、生半夏、乌蛇、蜈蚣、凡士林。上药研细末，用凡士林调成药膏。主治：肩周炎；用法：取药膏适量摊于敷料上，贴患处。
4、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。
二、粘连期：
即疼痛减轻而以肩关节活动受限为主要表现，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等均感困难。肩臂局部肌肉也会有不同程度萎缩。病程约2~3个月。
恢复期是肩关节疼痛基本消失，关节功能开始恢复至完全恢复的阶段。短则2~3个月，长则半~一年。
粘连期与恢复期的治疗以推拿、按摩、理疗、特别是功能锻练为主。
功能锻练开始时间为粘连期，是防止关节粘连的最佳时期。功能锻练的程度和质量，直接关系关节功能的恢复，坚持锻炼，必有收益。
常用的功能锻练方法有：面壁爬墙法、背墙外旋法、越头摸耳法、弯腰转肩法、搁手压肩法等。
下面介绍肩周炎的几种功能锻练方法，供参考：
(1)屈肘甩手——患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
（2）面壁爬墙——患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（3）体后拉手—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
（4）展臂站立—— 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
（5）后伸摸棘—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作。
（6）梳头擦汗—— 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作，或做梳头动作。
（7）枕手展肘——头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
（8）弯腰转肩—— 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
