我家孩子今年4岁了,每天晚上10点关灯后,总是在床上翻来覆去睡不着,经常是大人都很疲惫地要睡觉了,她还没入睡,有时候甚至关灯后40多分钟她还是醒着的,不知道怎么办?请教有经验的妈妈进来说说.
你好，
小孩不爱睡觉的原因可能有很多，你应该让医生看看，他是不是那里不舒服了，如果没有，以许以下的方法你可以试试：
1）喝杯热牛奶；
2）洗个热水澡；
3）让毛绒玩具在玩具架子上躺下睡觉给予他做个榜样；
4）抱他到阳台或院子里呼吸一点新鲜空气，并看一看到处都没有人了该睡觉了；
5）让家里老人或爸爸、妈妈先睡下；
6）睡前尽量安静，不要让她唱歌或蹦跳；
7）玩单调的玩具，如搭高塔、串木珠；
8）三两天再晚一点睡，等待睡意来临等。
哪些因素影响小儿睡眠?
影响小儿睡眠常见的因素有：
(1)不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。
(2)白天过度兴奋或紧张，受惊吓、太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等。
(3)小儿对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。
(4)小儿肠道寄生虫病，如小儿蛲虫病，每晚蛲虫爬出肛门造成瘙痒，影响入睡。
(5)饥饱不适，被褥过暖，过厚，使小儿身体产热难以散发，或盖被过少，使小儿受凉。
(6)大一点的小儿睡眠不好，常与生活习惯改变和情绪的变化有关。例如睡眠场所的变化，或睡前听了怪诞的故事或看了惊险的电影，以致情绪久久安定不下来。
(7)各种疾病，也会影响睡眠。