早餐和睡前喝什么牛奶好，晚上睡前喝要不要吃点东西（我听说不能空腹喝的），还有就是工作的原因有时是白天睡觉那要怎么喝呢，谢谢
睡前喝比早上喝好
因为在早上的时候人体经过了一夜的物质消耗,原本储存的糖元已经被分解,如果在这个时候空腹喝牛奶的话,牛奶中的部分氨基酸就会因为人体的代谢需要而通过转氨基作用被分解利用,这样就使一些营养物质流失,所以在早上喝牛奶就没有在睡前喝牛奶的效果好,而且在睡前喝一杯牛奶还有助于睡眠。
没有那么绝对的。早、晚、都可以喝.早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
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晚上喝好啊。
不一定要分时间的，想喝的时候就喝哦，顺其自然，修身养息！
现在还有谁敢喝牛奶啊?哈哈!
早上饭后喝，不能空腹。晚上睡觉前喝，可以帮助睡眠
