我不知道你到底多高、多重
如果达到肥胖水平的话总的来讲还是摄入量大于消耗量
而且重点要控制晚上的摄入量
当然心宽体胖也是有道理的，心情好胃口才能好啊
呵呵，祝好
晚上不吃饭，然后跳健身操，很管用呢！我两个月这样就瘦了15斤哦~
晚饭吃得少，对减肥真的很有作用。
素食吧,1个月你要不瘦下来我就把脑袋摘下来给你。
素食听着挺简单,一般人说要素食尤其是一开始那阵还是很痛苦的.你可以找些素食者咨询咨询.
注意饮食,保持运动就好啦
http://litteair.i.myking.cn/blog/view.page?rid=7324079
适合秋冬的纯净减肥法
每天做运动，不过是对减肥有效的运动，虽然可能不是很有效，但至少可以保持不会肥下去，保持不肥了，还怕以后不会瘦吗？我初三的时候就98斤了，，所以我就痛苦的坚持每天半个种的运动，后来初三到高三我还是98斤，加出来工作1年半还变了92斤哦，大家都不认为我是肥的，还好可爱呵！！可以加我QQ***********
我的减肥方法就是用的减肥药，效果也不错的，。用着也没有什么不良的，还很方便，一天一次就可以了呢，用着很不错的，有兴趣的话也去看看呢，我用的是纯中药的，小丫，，，减肥。。胶囊
希望我的建议可以帮到你啊。加油哦
喝水都会胖，夸张。要不送到科学院研究一下，全国推广，可以节约粮食了。