现在快冬天了，晚上我盖的是厚被子，可是总觉得脚冰凉，睡不着，不想用暖水袋，怕烫着，为什么我这样子呢？555
有没有别的办法
这就是中医讲的形寒肢冷，阳虚啊。一是平时多吃点牛羊肉，人体在消化这类食物过程中会散发出热量；二是如果体重偏低，要增加体重到正常水平，因为脂肪比例如果低于一定水平，保暖能力下降；三是睡前用热水泡脚，泡热后再睡觉，适当增加棉被厚度，最好用羊绒被或蚕丝被，既薄又暖和。
大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．
冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。
运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。
西医称雷诺病，中医属痹症范畴，责之于寒邪。方用阳和汤、当归四逆汤、麻黄附子细辛汤都可。疗效肯定。以上三方，“百度一下”可以搜寻。
如果觉得上方麻烦，到医药商店购买任何一种活血化瘀的中成药都行。连续服用两个月以上，可见效果。赶快去吧。
