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怎样才能胖?

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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我太瘦了,怎么吃也胖不起来,好不容易胖了一点点,但过没多久又会瘦成皮包骨了,朋友门都笑我是瘦猴子,没身材,要上没上要下没下,怎么办?

锻炼，锻炼后增加饮食。这是最有效也最健康的方法。

1按时定量饮食，不挑食

2坚持每天慢跑步45分钟

3不敖夜

4保持愉快的心情

 
 
 
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