我太瘦了,怎么吃也胖不起来,好不容易胖了一点点,但过没多久又会瘦成皮包骨了,朋友门都笑我是瘦猴子,没身材,要上没上要下没下,怎么办?
锻炼，锻炼后增加饮食。这是最有效也最健康的方法。
1按时定量饮食，不挑食
2坚持每天慢跑步45分钟
3不敖夜
4保持愉快的心情