为了健康的生活的，为了美，我决定冬天减肥，冬天如何有效减肥呢？
冬天气温低，人的新陈代谢变慢。不宜剧烈运动或者只吃低热量食物减肥。
一、剧烈运动
冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。
建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
二、吃低热量食物
在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。
建议：减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。
无论什么时候减肥,关键还是恒心
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适合秋冬的纯净减肥法
冬天不容易减肥的,加强运动,少吃油腻,多吃素,晚饭不吃,但比较痛苦,因为冬季减肥不太明显,穿的衣服多的缘故.
减肥 我用过晶蕾瘦身组合 。。减的效果蛮不错的，不分季节的吧
