晚上做梦怎么办？

我天天晚上都做梦，有时候还会做恶梦，每天都感觉没精神，要该怎么办？

能是压力太大的原因，可以适当做些体育锻炼，放松心情，还有就是睡前不要喝浓茶，咖啡，不要看惊险刺激的电影。

睡前可以喝一杯牛奶，或吃一个苹果，这样有助于睡眠！

再可能是神经衰弱 最好的办法就是自我催眠 跟自己说 我不做梦 我睡眠质量很好 就可以了 俗话说的好 谎话说了一万遍以后自己都不知道那是假的了

古人说：“日有所思，夜有所梦。”

还是多参加一些体育锻炼，比较好。例如，跑步，太极拳等。

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