我2个月前犯了强迫症，我看了好多网上的方法，包括，森田的，，我总结出了就是要顺应自然，跟着感觉走，可是因为我平时考虑东西太要求完美了，，一件好的事物，我看了看了，就要往不好的方面想，，导致自己想去忘记那个不好的联想，可是这样子就导致强迫了，那么那个顺着感觉走是可以使自己不在那么强迫了，可我不喜欢想那些啊，向我以前很喜欢的东西，我现在就要去挑他们的毛病实在受不了自己了
，还有就是自己的睡眠问题，我发现如果我能睡充足点，心情和其他方面都会好些
，其实我平时对周围的事物有些注意力不集中，，，所以就胡思乱想了，这是不是又说明我是神经衰落啊，，我心态还蛮乐观的，就是知道的东西可能很多，考虑问题的时候往往要求这要求那，我以前可不是这样的，我个子比较矮，，但是我以前很乐观的啊，，我想问，我的问题到底在哪？怎样让自己可以不用考虑那么多啊。。。最主要的是我平时注意力好象都不能集中，，
1你是太闲了，不想工作就自找烦恼。
2你赶快去工作，生活充实，哪有时间去烦？更多的时间用在有意义的事上，你会开心快乐无比。
3生活要踏实地干，去度过，你会无忧无虑，笑口常开！
工作呢还是学习呢,我想你肯定处于一种比较闲的状态,所以容易胡思乱想.试着去做一些你不是很容易就能达到目的的事情.再有就是兴趣广泛一些,如果每天你很充实,感觉有许多事情等着自己去做,那么你就不会挑三拣四,更不会看什么都不顺眼,都不符合自己的心愿了,祝你心放宽,有个好觉.
主要是避免总结规律和自我心理暗示，
你喜欢什么就去做什么
不用总感觉你的感觉，你一找感觉，问题就来了。
顺其自然，就是要做什么就去做，不用考虑为什么。
你不过于追求了，不就好了吗？
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com