关于叶酸

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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3个月前我就开始吃叶酸,可是3个月时间过去了我还是没有怀孕,现在我是继续吃直到怀孕么?听说吃叶酸可能影响排卵的,那该怎么办?吃不吃?

叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。只要不过量继续吃也无碍,但是,如果长期摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能引起锌缺乏或者神经损害等其他不良后果,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。您现在既然还未怀孕,最好到医院检测一下体内叶酸是否超标,再遵医嘱合理调整。

如果自身叶酸充足,也可以饮食增加体内叶酸,即可加强富含叶酸食物的摄入,绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。叶酸不能滥补,最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

没有怀孕之前完全没有必要至叶酸片啊,一些蔬菜都可以补充的。等怀孕之后再补也是来得及的~~

 
 
 
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