爸爸63岁了去体检发现患了高血压,可这方面知识我一点不懂,请大家帮忙!
老人得了高血压，了解一些高血压的防治知识是非常必要的。高血压患者日常生活应注意以下几点：
一、保持健康生活方式：
引起高血压的易患因素有——家族遗传、吸烟、酗酒、肥胖、高盐、高血脂、糖尿病、少动及精神刺激等。要防治高血压，首先要远离这些危险因素，除了家族因素外，其余都可预防。
健康的生活方式包括：
1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；
2、低盐饮食——每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；
3、低脂饮食——限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
4、控制体重——对体重超过正常标准的人，应逐步减轻体重，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。
5、适当运动——增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血，防治高血压。
6、保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动，可引起高血压，并引起血压的剧烈波动，甚至会发生心脑血管意外。
二、合理用药：把血压控制在安全或理想水平。
1、经常进行血压的监测——每周至少测量两次。 逐渐摸索掌握自己的血压规律，为药物选择与调整提供依据。
2、个体化用药——高血压目前提倡个体化的治疗原则，即根据患者自己的情况，如高血压轻重，有无高血脂、糖尿病等危险因素，有无心脑血管并发症，以及年龄、体质、对药物的敏感性、耐受性等综合考虑，制定出适合自己的治疗方案。
3、平稳降压—— 在治疗中，选择时效长、降压稳、副作用小、长期服用对心脑血管还有保护作用的药物，如：依那普利、培哚普利、拉西地平（三精司洛平）、硝苯地平控释片等。均为 日1次服药。老年人血压调节功能减退，用药应小量、缓慢的原则，降压不宜太快，要从小剂量开始，在1~2周内逐渐达到有效治疗剂量，然后维持。以后根据情况调整剂量。但要坚持服药，而不应自行停药。
三、生活起居注意：
1、 避免过度劳累：生活要有规律，保证充足睡眠，老年人尤其如此；
2、 避免剧烈运动：高血压患者运动要选择安全、适宜的方式进行。
3、避免大喜大悲：过度情绪激动，可引发心脑意外。
4、避免冷空气刺激：寒冷可引起血管收缩，血压升高，冬季，尤其早晨，气温低，不宜外出。
5、洗浴时避免水温过凉或过热——高血压患者血管调节功能差，冷热刺激均对身体不利。洗浴中发生意外者也不少见。
6、避免大便干燥——多食蔬菜，保持大便通畅，便秘时不要过度用力，以防不侧。
情绪是最好的药，控制您的情绪，迈开腿，少吃多运动！
1.吃降压药。但降压药付作用大，要注意选择付作用少的,如可选复方利血平片。如不起作用再另換。
2.送你爸四句话：基本吃素,遇事不怒,饭后百步,劳逸适度。
