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7岁的孩子选用什么补钙品

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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我孩子需要补钙,现在补钙产品很多,不知道选什么好

遵照医嘱服用药物,可以避免副作用,加强营养,多运动,还要多晒太阳也很重要。

含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。

儿童缺钙的表现

夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。

钙过量表现

高钙摄入能影响铁、锌、镁、磷的生物利用率。

1、肾结石

2、奶碱综合症-奶碱综合症的典型症候群包括高血钙症、碱中毒和肾功能障碍。

3、钙和其它矿物质的相互干扰作用

 
 
 
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