本人在校学生 可能消化系统问题 吃的挺好就是胖不起来 健身房也去了 效果还凑合
想问下大家可有啥好的办法长胖点
给点吃和锻炼的方法
一、保持良好的心态，愉快地学习和生活；
二、有良好的生活习惯，定时定量地健康饮食；
虽然这样不一定会长得胖，
但一定是身体健康！
男孩子不必要多胖，
最关键是的要健康，
有了健康才有一切美好的东西。
祝你愉快！
有些人天生的瘦子
吃什么都不行的
健康就是了
假如真的想长胖,首先是要调理好肠胃,如果有肠胃病的应该先治疗好,然后才能考虑药物调理,逐步实现长胖的目的.
消瘦起因与慢性蛋白质－热能营养不良，其原因有以下三点。
A、缺乏必要的营养素。长期蛋白质缺乏及总食物消耗量不足，以致热量不足。
B、吸收不良综合症是一种原因不明的小肠吸收功能障碍。使营养物质不能顺利通过肠粘膜进入组织，而从粪便中大量排出。
C、神经性厌食多见于发育期少女，由于病人开始并非厌食，而由一病态心理所支配，为了追求苗条，担心肥胖，主动采取节食或诱呕吐，或服泻药，或过度运动，临床表现极度消瘦等症状。
只要满足每日的正常生理营养需要量，就能保证正常的生长发育。不同年龄，每日所需的营养素不同，总的来说，每天吃一两肉、一个蛋、一袋奶、适量的蔬菜水果及主食，便能保证营养需要。一般情况下，身高每增长1厘米，体重增加0.3公斤左右，如果体重增加过多，就应减少每日食物的入量，尤其是主食的入量。总之，身材匀称、体魄健壮才是营养好的表现，肥胖绝非营养好。
增加体重的饮食法——
1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。
你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。
3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。
4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。
5．更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
6．把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，而忘了想到吃东西。（yuan_t)
