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喝些什么,吃些什么对胃有好处,有保健作用?

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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喝些什么,吃些什么对胃有好处,有保健作用?

胃酸分泌过多:1.可食用牛奶,奶油,淀粉,蔬菜,煮熟的瘦肉等不刺激胃酸分泌的食物2.生的花生米,每次饭前空腹12-15粒,每日三次,连服2-3周

胃酸分泌过少:1.可食用浓的汤,鸡汤,鱼汤可刺激胃酸分泌2.可适当喝些醋3.保持充足的睡眠,进行适当运动,禁止食用刺激性食物,夜里少吃,但可吃些粥面等(切忌只吃7分饱)

急性胃炎不宜吃:油炸食物,酒,辣椒,糯米

慢性胃炎不宜吃:生冷食物,酸烤食物,甜食

胃肠闷胀不宜吃:花生,红薯,蛋,发酵类,豆类

要胃好多吃些红枣,莲子粥,蜂蜜黑芝麻,人参生姜猪肚汤,或是石斛玉竹粥等

肠胃的饮食保健:

1、从生活作息上做起,一天三顿要定时定量。不吃早餐或不吃晚餐都不是好习惯。晚睡晚起早中餐一块吃对肠胃不利。

2、胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。(yuan_t)

 
 
 
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