感觉自己特别情绪化。只要周围一件事让人高兴，是好事,我觉得眼前所有的困难就都不是困难了。但是只要周围一件事是坏事.于是我就觉得周围所有的人和事都是坏事......
请问该怎么调整自己的情绪?
控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。
影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。
你要学会控制自己的情绪，不要轻易受他人的情绪影响，你的情商也就提高了，你的心理承受能就大大提高......
第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。
第二个情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。
第三个能力，自我激励能力。
第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。
第五个，人际关系处理能力。
别人说得再好,也无用,好比墙上画的花,开得再灿烂也不真实,其实这个是一个非常简单的问题,自我克制情绪,压制情感,你都会的,说起来好简单的,做起来可能对您很难