我便米已经有十几年了吧，原来情况不来严重，最近这两年从一开始晚上吃两片果导片第二天就能很顺利的排便，到现在吃六七片也不管用，请教大家中医有什么好的方法可以调理一下呢。
我以前试过便秘时用我们家的土方法，蛮有效的：就是用陈醋泡香蕉吃，香蕉的两头去掉一小点（农药都积在这两地方）陈醋要完全盖住香蕉，不然香蕉容易氧化，当天泡，隔天吃，一天三次，两天就见效了。另外还可以试试瑜珈里的鸭行法，也很效，做之前先喝一杯水，开始是蹲下踮着脚尖走，然后是平着脚板，就是整个脚板都跟地面接触，再者是平着脚板走，每迈一步，膝盖都碰一下地面，此三个阶段按顺序做，时间平均，至于要做多久，可按您的身体状况，感觉到就累即可。尽量不要饭后做，空腹做较好。试试看
