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便秘

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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我便米已经有十几年了吧,原来情况不来严重,最近这两年从一开始晚上吃两片果导片第二天就能很顺利的排便,到现在吃六七片也不管用,请教大家中医有什么好的方法可以调理一下呢。

我以前试过便秘时用我们家的土方法,蛮有效的:就是用陈醋泡香蕉吃,香蕉的两头去掉一小点(农药都积在这两地方)陈醋要完全盖住香蕉,不然香蕉容易氧化,当天泡,隔天吃,一天三次,两天就见效了。另外还可以试试瑜珈里的鸭行法,也很效,做之前先喝一杯水,开始是蹲下踮着脚尖走,然后是平着脚板,就是整个脚板都跟地面接触,再者是平着脚板走,每迈一步,膝盖都碰一下地面,此三个阶段按顺序做,时间平均,至于要做多久,可按您的身体状况,感觉到就累即可。尽量不要饭后做,空腹做较好。试试看

 
 
 
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