能帮帮我么，我是一个肥胖的人我1.63米130斤，我正常的体重应该是90斤，我以前都穿S码的衣服，但是生了孩子后就不可以了一天比一天胖现在孩子都5岁了还没有恢复，怎么办呢，锻炼我坚持不住怕累，想少吃饭我怕饿。但是看到别人都穿好看的衣服自己穿不了就下决心可一看到饭就忘记了自己的决心。现在在人前我都他抬不起头没有了自信，我该怎么办，老公也对我说要少吃点多锻炼但是没有用的我就是战胜不了我自己，谁能帮帮我呢！
心态要放平，要乐观，减肥：每天多喝白开水，一天喝8斤（约4000ml），坚持一段时间。仅供参考
要减肥就一定要有决心,没有决心和恒心是绝对不行的.你也可以试试药物治疗.
从日常生活中试试吧，少锻炼那你家务总要做的吧，拖地时动作幅度大一点，每天上下楼坚持多走楼梯，多吃蔬菜，油炸类食品要少吃。每天注意一下这些细节，坚持下来会有效果的。
想象自己是杨贵妃。先建立自己信心，不要忘记杨贵妃虽然肥，可是舞跳的是一流的，您可以从学习跳舞入手。
1.63米，130斤，是正常体重。哪里就胖的见不了人？你所谓的胖只是和你婚前比较而已。你不觉得你婚前太瘦了吗？女人还是要丰满一些才性感有魅力。为了你的健康，你还是不要急于减肥的好。需要注意的是，应该多一些体力锻炼，不要胖的不是地方，保持基本体型就好。你的丈夫和女儿都会喜欢一个健康丰满的你，不是吗？呵呵，祝你健康幸福！
想减肥就一定要坚持，不坚持是没用的，减肥药最好不要使用，会反弹。
不过，你可以去试试针灸减肥，我一个朋友她就在针灸减肥，现在已经瘦了20几斤，真的，你也可以去试试啊，不过很贵，好像一个疗程要一千块钱左右。
祝你减肥成功！