我特别怕冷，一到冬天，手和脚还有小腿都特别冷
特别怕冷的原因：
1、科学研究发现这是由于体内甲状腺素水平降低所致。
甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，可增加机体热量；同时甲状腺素又能促使人体基础代谢率的提高、皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷。而机体新陈代谢较低，使得甲状腺素的合成显著减少，造成机体御寒能力降低。
2、科学家还指出，如果常常感到寒冷，还可能是体内铁质不足引起。特别是女性，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量铁质，而在更年期集中地表现出来，造成冷感症。
另外，低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能减退等疾患常会引起血液循环不良，使人经常产生冷感。
解决怕冷问题：
1、进行饮食调节
在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。中医认为，怕冷是阳气不足造成的，应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能。
2、加强体育锻炼：
生命在于运动，动则阳气生。体育锻炼也很重要，不过应根据自己的身体情况，量力而行，贵在坚持，这样，就会使体质逐渐增强，贫血倾向也自然得到纠正。
3、如有肾阳虚症状，可服金匮肾气丸、桂附地黄丸。
晚上冷的睡不着，可使用电热毯，暖手器等。（yuan_t)