日常生活中常食用的有效降血脂的食物包括燕麦、大豆及其制品（功效成人成分是大豆多肽、大豆磷脂、大豆异黄酮）、富含膳食纤维的蔬菜（芹菜、木耳）、深海鱼等。
作为防治可选择的保健食品有鱼油、花粉及蜂王浆。（一定要选择质量好的，以发挥保健效果。）
喝茶降血脂，只要是茶叶都可以，根据自己的口感，喜欢喝什么茶就喝什么茶，每天喝10g左右即可。
燕麦片、普洱茶。运动