小腿肚活动多时胀乏有啥治疗和恢复好方法

走路远些或骑自行车多时，左漆关节不适，左小腿肚胀乏，感到疲劳。

应该是过度运动引起的腓肠肌痉挛，按摩下，休息会儿就没事了，若经常这样就得补些钙片了。平时多吃一些牛奶，骨头汤之类的。