我现在是一名大学生，我最近非常痛苦，我觉得我害怕和别人交往，怕别人说我，我还害怕跟陌生人接触，因为我们班就有好几个心理不是很正常的人，我在和别人交往之前就会先想象交往的对象是不是正常的？我会受到伤害吗等等这些问题。我现在对人与人的相处特别没有信心，对生活也失去了信心与勇气，谁可以帮帮我？
问题补充：请不要说大道理或者是网上找的一个套路的答案
您好。我来谈谈对您的问题的看法，仅供参考。
首先，人要真诚。真诚坦白，与人为善，是每个人都希望的，用一颗真诚的心来接纳别人吧。拿出我们的热情，您会接到阳光般的回报。其实，有了相互的爱和尊重，人与人的相处就变得简单二充满快乐。
其次，多关心别人，包容别人。就像有心理问题的同学，我们也一定要能够接受他们。他们有心理问题，本身就很痛苦，我们更应该关心他们，给他们心理上的安慰。不要太担心自己受伤害，不要太自私。迎该放下自己，关心别人，保护别人的身心不受伤害。这样我们就会有有一种阳关般的心态，积极而火热，充满生机，又怎能受到伤害呢？
另外，人应该学会驾驭自己的内心，不要顺着烦恼习气跑。像您失去生活信心和勇气这样的想法，不要任凭自己的消极情绪蔓延，要控制住自己的想法，用坚强的毅力、社会责任感来使自己积极起来。您还年轻，还有许多事要做，还有亲人去回报，国家和社会培养了我们这样的大学生，不能只是高分低能、心理脆弱的畸形儿呀！
还要学会解脱自己。人的身心不能相待，所以不要担心别人会自杀，我们只要尽自己所能去给别人快乐、关心别人，人让别人因我们的存在而幸福，就会减少自杀的悲剧。我们这样做了，就会既没有恐惧也不留遗憾。
我们应该做生活的强者，做自己的主人，要有克服一切困难的勇气！要有与消极心理作战的豪情，强迫自己摆脱不必要的烦脑，积极投入的学习生活中去升华自己的价值观，做身心健康的人，做有益于他人的人。
另外，请您参考国家哲学顾问、哲学与先进文化科研顾问郭旭东老师的博文：
《依自立与求法解决烦恼的方法》http://blog.sina.com.cn/s/blog_454a226e01000aok.html
《如何才能更成熟》http://blog.sina.com.cn/s/blog_454a226e01000bgl.html
《关于高校学生心理危机》http://blog.sina.com.cn/s/blog_454a226e0100bb8l.html
希望能对您有所启发。
参考文献：《依自立与求法解决烦恼的方法》《如何才能更成熟》《关于高校学生心理危机
我想告诉你的是，人和人的交往中一定会存在伤害，包括无形的和有形的，关键是你要用怎么样的心态去面对。如果有效调理好这些伤害，人就会变得胆小自闭，其实除了死亡没有什么是值得恐惧的，当你用心彻底分析一件事情时，你会得到想要的答案。
你也许明白很多道理了，明白很多事情的根源，而且知道应该怎么去做才是好的，但是行动起来完全是两码事。你害怕与人交往，又很渴望与人交往。这个矛盾是有两极化的，你应该明白其中的道理。你越是害怕就陷得越深，这是矛盾一个方向。但是另一个方向你还未走去，所以你还未知那条路怎么走，感觉不到那些快乐。这要从习惯说起，你习惯了一个习惯，如果要一下子改变是很难的，慢慢改变，当你发现另一个习惯渐渐代替从前坏习惯，你会觉得以前那些坏习惯是多少愚蠢。比如你经常不爱整理，宿舍搞得像个狗窝，形成了一个习惯，你会做什么都很懒散。就算去捡拾，过两天又会搞得像个狗窝一样。如果你慢慢去改变，不要一下子，让房子变得不那么乱，过一段时间，让房子干净些，过一段时间，把房子打扮得漂亮些。如果慢慢地形成习惯，这个人就会变得爱整洁，热爱生活。当然我只是举例，不是说你。有些人冲凉习惯洗冻水，对他来说不觉得得冷，但是让他洗热水，开始时候他会觉得很舒服，但是洗了几次，叫他洗冻水他就害怕了。这也是一种习惯，这种习惯和刚才那个不一样，当然，和你那个不好习惯也不一样。你什么都不要去想，就想着习惯这两个字就行了，过去我就是这样改变自己的习惯的。因为习惯是形成在大脑里面的，可以通过行动去改变。愿好的习惯伴随你一生。
看得出来您的自我保护意识很强，这也是正常现象，俗话说害人之心不可有，防人之心不可无。可是什么事情太过了都不对，过于拘谨会影响您的心情释放。让我来猜一下，您平时生活中情绪可能比较沉闷，不敢把自己完全放开，不知道以一个什么立场去感知这个世界和社会。这说明我们的经历比较少，心智还不太成熟，所学的东西又有限，而且周围的环境也没有让您产生快乐。所以说这是自己与周围事物的一个整体性的问题，不只是您个人的问题。
那么解决这种现象的方式有内在的和外在的两种。外在是指我们周围的环境，如果环境和谐气氛活跃，人与人之间都非常友好，您的这种忧虑会跟着消失。这种方式对于个人来说只能是一种期望和等待，它不受个人的控制。内在的方式是指改变我们的自身，即调整自己的心态。您的担心并不是杞人忧天，生活中也确实是人与人的交往最难。但是，您只看重了这点，却忘了经历是可以助长智慧的。您想到是最坏的情况，好的情况您却忽略了。就算是您遇到了最坏的情况，那么它的发生也是有一个过程的。在这个过程中，您可以用多种方式来应对，比如：以牙还牙、化解矛盾、周旋应付、逃避等,这些都可以让您免受伤害.您不要老想那些躲避不了的事情,那种情况极少见,而且大多都是人执迷不悟造成的.正常情况下,人是有能力用各种方法保护自己的.所以先放下担心,勇敢的走出去.不管怎样我们总是面对社会面对现实,这是逃避不了的.我们要探知这个世界,学会品尝各种滋味.
再者,人与人之间的伤害都不是无故的发生,大多都是在有利益冲突的情况下出现.如果您能保持一颗与人不争的心和别人相处,别人也就很少平白无故的伤害您,除非对方精神非常不正常.
也可以说现在的人大多数都精神不正常,因为人人都自私自利,于人一套标准.于已一套标准.用高标准衡量别人,用低标准衡量自己.对于这个,我们要以宽容心态来包容他们.如果有了这个心念,我们就会少一些烦恼.
报个演讲与口才的班，通过学习克服恐惧心理。
是社交恐惧症，而且有偏执疑心等性格障碍的可能．需要经过专业心理咨询的治疗．
首先，你应该去天天坚持跑步，做大量运动！让自己心情舒畅！
然后，你是个大学生了，我建议你去找个促俏类的兼职工作去试着锻炼自己！去看看生活里美好的东西，不要整天去想这些若有若无的，将心比心，人心换人心，你只要自己做到真诚待人，就会交到真诚待你的朋友~我虽然不理解你所谓的不正常是什么意思，但是每个人都有善良的一面，不要歧视别人一些不合常理的想法，甚至你可以去帮助他们~什么社交恐惧，不要硬往自己身上安这些听起来恐怖的字眼，你担心的事情，别人也一样担心！~所以正常！关键你自己要坦诚得去生活，去在学习中充实自己的头脑，人过的真实了充实了，那些扰人的小烦恼就自己消失了~加油！积极的面对你的美好的大学生活吧！
我也不喜欢和陌生人交往,也搞不清为什么,但就是不喜欢.其实如果什么也不想忘记恐惧大胆的去面对自己要交往的人,发现并不是很难,问题是得勇往直前的克服恐惧,要不然恐惧会越来越变得高不可攀,久而久之会变得自卑而且胆小不敢面对其实很简单的人和事.说白点,就是和恐惧交往,你就会发现它并不可怕.
不要老用不正常的眼光看别人，学会宽容，这样比较好
你的这个问题我也曾经出现过,我也是害怕面对和人相处,我在别人面前总感觉自己很自卑,没有信心.我的是份营销的工作,每天面对的是不同的面孔,不同的类型,性格.我曾经是害怕的,想要逃避,想要放弃我的工作,但是我的家人告诉我很适合这份工作,希望我坚持!!!我也知道以前的我一个是充满自信的人,现在我也不知道自己怎么会变成这样,为了克服,我坚持每天跑步,增加运动量,尽量使自己的自信心恢复.我建议你也象我那样尝试一下.我相信你能够做到的.
人是群居动物，不要害怕被伤害，说不定你也曾经在不经意间伤害过别人。害怕和人相处是正常的，大家都喜欢熟悉的环境，换环境对所有人来说都有一定的心里障碍。不如你找个人相对少的工作也是一个办法，或者找一个自己喜欢的工作也是不错的主意。
首先,要与楼主说声对不起,因为我所说会比较难看,但这就是我希望说给楼主听的事实!
根据楼主的讲述,个人认为你现在的情况比较麻烦,如果你不作出较大的改变的话,你这一生就麻烦了!
为什么?
你认为班里有几个心里不正常的同学?!我们每个人都经历过学生时代的,班里一定会有一两个比较顽皮的同学,出现好几个,并且用到字眼为心里不正常的,是很严重的问题! 楼主你批人的标准出现严重的偏激眼光,让你无法接受的事物,你都认为不正常,对吗? 这就是问题一,你喜欢以自我为中心,根据自已的喜好来决定事情!并且存在很大的灰色感!
问题二,怕受到伤害,保护意识过强!和别人交往之前就会先想象交往的对象是不是正常的?!我们每个人都偏爱用感觉去感受交往的对象是否值得交往,但如果保护意识太强的话,我相信是很难交到真心的朋友的,因为你锁上了心!学生时代还好,出来社会,交往的对像不是你所能决定的!公司的老板,上司,同事,客户...你能决定吗?
问题三,你有严重的自卑感,你总是不够自信,不够爽快去面对正在发生的问题,不敢与陌生人接触,因为怕他不正常?怕自己受到伤害? 学生,你可以拒绝所有你不喜欢的东西,甚至是上课做作业,但是社会是绝对不允许的,希望楼主明白!
我不清楚下面的一些做法对于你有没有作用,但是我总是这样子与我的一些没自信的朋友说的.
1.衣着,每天起来都要让自己打扮得正规,潇洒!为什么?这样会让你感觉更有自信感.更容易踏出交往的第一步.
2.说话,说话要大声!至少要让两米范围内的人都能听见!不知道楼主有没有感觉到,说话大声的时候,自信会增加好几倍!
3.运动,学校的运动都是多姿多彩的,有篮球,乒乓球,羽毛球......N类运动,我建议楼主多点打篮球或足球,因为这两种运动最能体现团队精神,并且容易交到朋友,最重要的是,这两种运动都能让你与其它人有身体接触!是的,会受伤!但是这能让你交往的恐惧消失!
4.多晒太阳!不知道为什么,我的一些没自信的朋友都不喜欢晒太阳!我所说的晒太阳,意思是叫楼主多参加点户外活动,一班人也好,两个人也好,一个人也好!多点户外活动,会增加你交往的对象.
5.不建议楼主参加工作或其它类似的方法,因为你还没有踏出自己心里的第一步,如果你勉强参加了,也会失败!这会让你自己的心里承受更大的压力! 但是我建议楼主你参加义工!为什么?有什么不一样? 当然有! 第一,义工没工资,你没压力! 第二,义工是帮人的工作,在义工团里的一般都是一些不错的人,这些都是你可以交往的对像.第三,助人为乐,既然为乐,那当然可以帮助你快乐,乐观的啦!
好啦,希望上面所说的能帮到楼主,语气过重,希望谅解!
人和人本来就是自私的，明争暗斗
恐怖是很正常的
不过，建议你多跑步，我以前在大学每天晚上在操场跑10圈
1礼拜跑3次就够了
这样你就很机敏了，体态也轻盈
可惜现在没机会了 没操场了 55555555555555555555555555
可我还是想跑
天哪,哥哥!
大学相对来说还是一个很纯洁的地方,是学习知识和锻炼个人能力的一方沃土!
我高中时候也是比较自我封闭的,是大学改变了我,改变了我的性格,锻炼了我的能力!我们学校有二十多个系院,基本上每个系院都有我认识的朋友和认识我的人!我的个人能力不算强,但因为工作态度塌实加上人际关系好,被选为本系的宣传部长....
当然,学校作为一个小的"社会"自然有它阴暗的一面,任何事物都有它的两面性,这取决于我们看问题的心态,只要我们心中充满阳光,那我们的身边都会撒满阳光!
建议你先行动后思考,不要让各种顾虑束缚了行动,只有行动了才能找到更好的感觉!
现在行动吧:首先找个自己喜欢的社团加入吧!
祝你好运!
自信一点，不要太严肃，心态放轻松
人和人本来就是自私的，明争暗斗
恐怖是很正常的
不过，建议你多跑步，我以前在大学每天晚上在操场跑10圈
1礼拜跑3次就够了
这样你就很机敏了，体态也轻盈
可惜现在没机会了 没操场
我跟你一样也是个很害怕多人的场所,因为怕出丑.经过一段时间与朋友的交流,现在的我不再害怕了,首先你要对自己充满自信.觉得自己是最棒的那些让你不高兴的人与事物你可以把他们当做一种生活的调剂品
系统脱敏疗法
(systematicdesensitization)系统脱敏疗法又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。系统脱敏疗法是由美国学者沃尔帕创立和发展的。沃尔帕认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用。例如，在全身肌肉放松状态下的肌体，各种生理生化反应指标，如呼吸、心率、血压、肌电、皮电等生理反应指标，都会表现出同焦虑状态下完全相反的变化。这就是交互抑制作用。而且，能够与焦虑状态有交互抑制作用的反应不仅是肌肉放松，即使进食活动也能抑制焦虑反应。根据这一原理，在心理治疗时便应从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的刺激物开始进行治疗。一旦某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
类似系统脱敏疗法的心理治疗方法在中国古代也有运用。据《儒门事亲》载：王德新的妻子旅途中，在旅舍的楼上住宿，夜逢盗贼烧房子，因受惊而堕下床来。自此以后，每听到声响，便会受惊昏倒不省人事。家人也只得蹑足而行，不敢冒然弄出声响，逾年不愈。医师戴人诊断后既让二侍女执其两手，按于高椅之上，在面前放一张小桌几。戴人说：“娘子，请看这木头！”便猛击桌，其妇大惊。戴人说：“我用木头击桌，有何可惊呢？”妇人吓后稍显安定，戴人又击桌，惊已显然减缓。又过一会儿，连击三五次，又用木杖击门，又暗中令人击背后的窗子。妇人慢慢从惊恐中安定下来。晚上又叫击其卧房的门窗，接连数日，从天黑直到天亮，一、二月后，虽听雷鸣也不惊恐了。
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：
(1)建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻主向；
(2)进行放松训练；
(3)要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。
1.建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：
(1)找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件，并报告出对每一事件他感到恐怖或焦虑的主观程度，这种主观程度可用主观感觉尺度来度量。这种尺度为0～100，一般分为10个等级
(2)将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。
以上两步工作也可作为作业由求治者自己独自去做，但再次治疗时，施治者一定要认真检查，注意等级排列的情况。
2.放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。
3.分极脱敏练习。在完成以上两项工作之后，即进入系统脱敏练习。系统脱敏在求治者完全放松的状态下进行，这一过程分为三个步骤进行：
(1)放松。具体放松方法与技术参见本章“放松疗法”。
(2)想象脱敏训练。由施治者做口头描述，并要求对方在能清楚地想象此事时，便伸出一个手指头来表示。然后，让求治者保持这一想象中的场景30秒钟左右。想象训练一般在安静的环境中进行，想象要求生动逼真，像演员一样进入角色，不允许有回避停止行为产生，一般忍耐一小时左右视为有效。实在无法忍耐而出现严重恐惧时，采用放松疗法对抗，直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。一次想象训练不超过4个等级，如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应，则应降级重新训练，直至完全适度。
(3)实地适应训练。这是治疗的关键步骤，也是从最低级到最高级，逐级训练，以达到心理适应。一般均重复多次，直到情绪反应完全消除，方进入下一等级。每周治疗1至2次，每次30分钟左右。比如对一个过份害怕猫的人，在治疗中，便先让她看猫的照片，谈猫的事情；等到看惯了，不害怕了，再让她接触形象逼真的玩具猫，再让她靠近笼子里的猫，接着慢慢伸手去摸，最后去抱猫，逐渐除去怕猫的情感反应。
还是没有自信心！
我也一样，建议你每天早上出门前对着镜子笑笑，并对自己说：“我能行”。
每个人生下来都是一样的，经过后天的锻炼每个人都有自己的优缺点，当然你也有，你不要总觉得自己这也不好那也不好，那样你会越来越没有信心的，相信自己，真诚的对待每一个人，他们也会真诚对待你的！
相信自己！
去和心理医生好好聊聊
这主要还是你自己的心态问题.
不要与这种不安的情绪做对坑,而是分配体验它,接受它要训练自己象局外人一样观察自己害怕的情理.(问一下自己害怕什么有什么好害怕的呢?为什么害怕呢?有那么可怕吗?)
你自己根本就没有交往过你怎么知道别人不正常,要是所有人都跟你一样的想法你想一下这个社会是一个什么样的样子.
每个人都有各位的缺点跟优点你也一样没有什么区别.
你真正明白他们是一个什么样的人吗?他们的优点你敢说你真的知道吗?他们身上有许多你应该学的好东西你能说你知道吗?
你应该多跟别人交往,多一起聊一下天.(跟别人一起时间久了就没有什么了,你会感觉这很正常你也不会再有这样的害怕心理)
只能说你根本没有想过去接受对方所以才这样,(也可以说你是为自己找理由)
跟朋友在一起应该多一些帮助/谅解/宽容,多想一下别人的好处别人的优点.
不要过于严肃放轻松一点.
多想多做一些让自己开心的事,这样心情心情就会变好.(心情好了心态好了其它的问题就不是什么大问题了)
相信自己的明天一定会更好
我不知道自己说的是否正确但愿对你有所帮助
对待别人要真诚，不管你的对象是个什么样的人，你只要做好你自己就好了。
做事要有信心，不管结果如何，最起码无愧我心，也许结局不如期待那般好，可是过程很重要，你就会在这过程中成长。
不管生活怎样对待你，你都要乐观的活着，因为我们有乐观的理由，我们如果没有健康的身体，我们还有明亮的眼睛，我们可以看，可以听，可以写，如果我们还健康，那就更值得庆幸，趁着现在要努力做好该做的事。
生活总是越变越好，每个人都承担着不同的责任，所以我们要学会自己不断的调整自己的心态，做一个快乐生活的人。
其实我写的没有别人好，但是我还是努力的写些话，希望对你有帮助。
祝你快乐！
多学习别人的长处，和人接处看别人是怎么为人处事的，总之就是别不合群
兄弟，别担心，这个问题其实挺正常的，在咱们爱问，有好多人都提出过这样的问题，我就是其中的一个，我以前也是的有社交恐惧症的，我的问题非常的严重呢，我连家门都不敢出，觉得走在马路上都是种负担，后来家人鼓励我多出去走走，慢慢就脱敏了。这样说吧，我觉得有这种症状的人就是太要强了，追求完美，总觉得大家都会注意自己，所以对自己的一言一行看得挺重的，你仔细想想自己是不是这样啊，没关系的，你多想想别人的感受，少把自己当回事就行了，还有多参加运动能帮助人增强信心，好了，祝你成功！
你的心态是什么？是以人踩人的处事方式？还是以吃亏就是福面对？
你太在乎别人的看法 别人的看法对你很重要么？
人与人的交往以诚信为原则 坦诚相待 鄙视达尔文“优胜劣汰”！
恩````这是个很普遍的问题啦 如果不说大道理的话 应该这么说吧 我认为是你个人经历的挫折 人生路上的风吹雨打太少了 也很可能基本上没经历 没承受过什么d大压力和大打击 所以说一蛋碰到挫折就只会逃必 萎缩 是朱典型的温室里的花朵 离开赖以生存的温室就只能凋谢 死亡.你必须得像野草一样 有着野火烧不尽春风吹又生的顽强生命力才行 每当你碰到不顺不如意时你都能像男子汉 头顶天脚踏地的扛过去 天踏下来当被盖 坚信天无绝人之路.其实你再深入的想下 回忆下老一辈革命烈士 当年打鬼子 抗战时期的那段艰苦日子 中国的军民们天天处在水深火热 朝不保夕 生灵涂炭的地狱似的苦日子里每天都有大量的战士和百姓伤亡 他们不也照样能打败侵略者赢得了胜利和和平 再相比你自己现在的处境 你会发觉你是世界上最幸运的人啦 你所碰到的难题在他们那个年代来说根本就是鸡毛蒜皮 不直得一提的小事而已了 难道新时代21世纪的知识份子的勇气骨气意志力连战争年代的老革命家老百姓的百分之1都不如吗 勇敢面对接受挑战吧
我和你一样害怕与别人交往，但你千万不要多想，这样会影响你的身体和学习，你现在有大的目标吗？那就用目标激励你自己，坚实可靠的朋友会对你有帮助，如果不是，那朋友就是你最大的绊脚石。值得信任的朋友，会为你着想，不会弄得两败俱伤。
一定要相信自己的社交能力，如果给自己太大的压力会引发心理疾病。
一定，一定要相信自己，加油！
拿出你的勇气，，
我们的烦恼源于我们的心,心主神与智,你先学会让自己的心静.
当你心静后,你就会对自己充满信心,感到人生目标是明确的,越来越有劲头,一切都阳光明媚起来.
还有就是看小自己,不要拿自己当回事,那么就是别人说你什么你也不会往心里去.
与人相处前是要考虑到这个人的心态是否健康,你的想法是对的.
建议你找个大客户销售的工作，一单下来，成交额至少也得过百万，虽然淘汰率很高，但是工作性质很锻炼人，接触的人至少是个中层领导。这种工作主要靠的就是社交和与人沟通，方法有很多，而且大部分只能靠自己，主要的就是投其所好。这种工作可以很大程度提高你的社交和与人沟通能力。
我之前也是这样，为此还专门加入勒学校的交际艺术俱乐部，想提高自己的交际能力。结果好像用处不大。其实这是个人心里障碍问题，怕与人交流······看其他交际能力强的人，多向他们学习学习，想一想他们能做到为什麽我做不到！多点胆量、信心和决心！多参加社交活动，锻炼锻炼自己！
现在大学生的压力是不是越来越大了呀!
