睡眠不好 怎么办

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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每天睡觉上床后,总是不由自主的想一些无关紧要的事情要,好像老是在梦中一样,蛮久才能入睡,并且一有响动就有醒了,第二天早上起来后感觉大脑很沉重,像没睡觉一样,而且还是老是打呵欠。请大家帮我分析一下这写症状,帮我解决,谢谢!!!

我感觉睡觉以前做一些体力运动,比如锻炼身体,收拾家务一类的,累了睡觉就会比较快。时间久了,就养成习惯了。祝你健康。

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