腹部的脂肪通过做俯卧撑可以减少，但是左右两侧的腰部的脂肪怎样才能较少哪？最好是在家里就能做的简单的方法。（没有时间去跑步游泳等）
你好，现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!
动作一：后转体
双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
动作二：俯卧转身
俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
动作三：深蹲后转
做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
我想。想减肥其实也很简单，那就是管住嘴、迈开腿。只要你随时随地运动，减下去的应该是全身的脂肪，你可以在家里、办公室里等进行运动。相减左右两侧的腰部的脂肪，可以做一做扭腰、转腰等动作，还有我看在电视上说你可以哪胖用手敲哪，一次敲300下就可以，你可以试一试。
壳聚糖---非常适用于对油脂性食物所含能量很在意的人群，及不知不觉中大量进食的人群。
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