怎么解决 紧张的心理????
在日常工作和训练时难免产生压力和紧张感，并由此带来不良的情绪。要缓解压力、消除紧张，重新获得好的心情，可以尝试下面这些小办法：
暂时搁下手中的事情，走出房门散散步，呼吸一下新鲜空气，转换一下思维。深吸一口气，舒展你的身子，然后呼气。
想一些愉快或幽默的事情，笑一笑。越是不想笑的时候，越是要努力笑一笑，这是效果特别好。
唱歌、哼小曲或吹口哨，不仅能却烦恼，提高情绪，而且还能促进甲状腺的分泌。
快速吸入新鲜的空气，但确实能改善你受到压力时的情绪。
往脸上泼水，然后用毛巾擦干，感觉焕然一新。（yuan_t)
深呼吸,眼看着天,可降低紧张程度