生完孩子两年多了，因没有工作所以又懒又贪吃有些发胖了，如果一定要吃些减肥药的话，苦瓜减肥药效果如何或是朋友们有更好的减肥药产品又不贵的可以介绍，呵呵，谢谢啦。
秋天的脚步渐渐临近，我们的减肥任务也从炎热的夏天进入了秋季，本站特意为大家精选十种减肥食谱，以供减肥MM们食用。
减肥食谱一：
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
减肥食谱二：
早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。
午餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
减肥食谱三：
早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
午餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。
晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
减肥食谱四：
早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
午餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。
晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
参考资料：http://www.521jf.com/jianfeishipu/
减肥食谱五：
早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
午餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。
晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
减肥食谱六：
早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。
午餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜。
晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。
减肥食谱七：
早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。
午餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。
晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
减肥食谱八：
早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。
午餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。
晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。
减肥食谱九：
早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。
午餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个。
晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)。
减肥食谱十：
早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。
午餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。
晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。
参考文献：http://www.521jf.com/jianfeishipu/
荷叶熬水饮用效果也不错.
不知道楼主发现没有现在市面上减肥的东西太多了，什么吃的摸得啥都有，可是真正有效果的确不多，你说本身我们胖就很痛苦了还被这些所谓的秘招、绝招的折磨的不象样，真是欲哭无泪啊！
想要减肥就要，【摆】正心态
健康身体要有，【肚】子要小
饮食运动必须，【e】起加紧
只有这样才能，【瘦】身成功
把【】这里的四个字连在一起，你就用它减肥好了，而且是绝对健康有效的的方法，我就是用这个方法减肥成功的。
一个月轻松瘦了28斤，效果不错吧，祝你减肥成功
我吃过都没有效果,你们怎么会觉得有效的呢?
