我体质一般，中医说：脾胃不合、气血亏，可体检时也没什么大病，所以没事那我就锻炼锻炼身体，主要以走为主，可快可慢。夏天一活动非常容易出汗，近期同样的活动量几乎不出汗了，同事让我蒸桑拿，请问：这个季节什么样的活动对身体比较好？即达到排毒效果（出汗）还能锻炼身体，谢谢！
不管什么运动，只要适合自己的体力就行。
出汗排毒，排的是由肌表侵犯人体的致病因素，主要利用药物促汗使其排出，运动出汗并不能完全排出致病因素，如果体质弱，还可能使病情加剧。
在体内的毒素根本无法从汗孔里排出，就算每天大汗淋漓也是枉然。适当的体育运动是锻炼身体，不当或过度的体育运动反而是在戕害身体。
如你这般“脾胃不和，气血亏”的人，宜做一些轻体力的运动，如健走、慢跑、太极拳（剑、扇、球、棒）、八段锦等，尤其八段锦具有调理脾胃三焦及筋骨气血的功能，是很好的选择，而且易学易用，易于坚持。
天凉了，户外活动还是要注意一些，经常出汗稍不注意就会感冒的。建议你不要在户外做太剧烈的活动，可在室内做俯卧撑，跳绳等，同样能达到锻炼的目地。运动量大小视身体情况灵活掌握。